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應(yīng)對(duì)疫情心理防控知識(shí)

信息來(lái)源：本院 | 發(fā)稿作者：王前 | 發(fā)布時(shí)間：2020年07月02日 | 查看2926次

　 1、疫情期如何照顧自己的身心健康？
　　要做到重視疫情但不恐慌，同時(shí)，我們還要學(xué)會(huì)識(shí)別自己生理和情緒上的不適，避免恐慌，控制恐懼，積極調(diào)整心態(tài)。無(wú)任何不適或可疑癥狀時(shí)，保持正常的生活作息與規(guī)律，多休息，多喝水，給自己準(zhǔn)備好營(yíng)養(yǎng)每一餐。列一份讓自己感到開(kāi)心的“要做”清單，并執(zhí)行它。出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，做好個(gè)人防護(hù)，居家觀察并做好隔離，還要通過(guò)自我心理調(diào)整或在家人的鼓勵(lì)和幫助下恢復(fù)身體和心理健康。癥狀嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。
　　2、面對(duì)危機(jī)如何減緩心理壓力？
　　作為自己健康的第一責(zé)任人，做一些讓自己愉悅又健康的事。控制自己不迷失在信息洪流中，選取靠譜的來(lái)源獲取正面有效的信息。通過(guò)幫助和關(guān)懷他人，以實(shí)際行動(dòng)與全社會(huì)應(yīng)對(duì)危機(jī)的力量匯聚在一起，提高安全感和“擔(dān)心自己和家抵抗力”。
　　3、人感染時(shí)心理壓力大怎么辦？
　　首先做到自我激勵(lì)。其次可以提醒我的親人，保持個(gè)人和家庭衛(wèi)生，戴口罩以及認(rèn)真洗手和消毒。還要加倍留意自己和家人的身心健康。
　　4、如果鄰居疑似被感染時(shí)怎么辦？
　　首先自己先冷靜下來(lái)，回憶自己或家人是否曾與之有過(guò)接觸。如果有接觸，請(qǐng)先進(jìn)行自我隔離、觀察，并做好相關(guān)生活事宜的準(zhǔn)備。如果你沒(méi)有接觸過(guò)，但可能你周邊的人接觸過(guò)病患，可以友善地提醒他們自我隔離，態(tài)度要保持尊重、鼓勵(lì)，避免人際沖突與摩擦。通知相關(guān)社區(qū)、單位、公司或?qū)W校，進(jìn)行環(huán)境消毒和防疫措施。冷靜、關(guān)懷、鼓勵(lì)而不歧視、漠視。

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